Ferill
Ferillinn
Álag, magn og líkami — án yfirgangs.
Áætlað 1RM
157.5 kg
+3.7%
Vikulegt magn
Líkamsþyngd
80.5 kg
Persónuleg met
Back Squat
lau. 29 ágúst
150 kg × 3
e1RM 163 kg
Barbell Bench Press
fös. 4 sept.
102.5 kg × 2
e1RM 108 kg
Conventional Deadlift
lau. 15 ágúst
190 kg × 1
e1RM 190 kg
Overhead Press
mán. 7 sept.
57.5 kg × 3
e1RM 62.5 kg
Weighted Pull-up
mán. 31 ágúst
24 kg × 5
e1RM 27.5 kg
Barbell Hip Thrust
lau. 5 sept.
150 kg × 6
e1RM 176 kg
Áfangar
Áfangi
Bekkpressa yfir 100 kg
102.5 × 2.
Áfangi
Réttstöðulyfta 180 kg
190 kg.
Áfangi
Persónuleg met
Conventional Deadlift opnaði ferilinn. 6 lyftur skráðar.