laugardagur 7 nóvember
Góðan daginn, Íþróttamaður
🏋️♂️ World Class LaugumBreyta
Endurheimt
ýta
90
Svefn og líkami eru í góðu lagi. Taktu áætlað toppsett af einbeitingu.
Svefn
8.0h
HRV
60 ms
Álag
0.0
Næring
0 / 2500 kcal
Prótein0 / 180 g
Kolvetni0 / 260 g
Fitur0 / 75 g
Eftir af próteini í dag:180g
Æfing dagsins
Apex Strength 6 - Upper A
Upper A · Apex Strength 6 · W1 · D1
Barbell Bench PressBarbell RowOverhead PressChest-Supported RowClose-Grip BenchEZ Bar Curl
AT
Atlas
Apex AI ÞjálfariMorgun-tékk0:21 · Google Cloud Neural Voice
🔥 HámarksgetaBóka tíma hjá Aroni 👤
„Góðan daginn Íþróttamaður, þetta er Atlas þjálfarinn þinn. Dagsformið mælist 90/100 eftir 8.0 klst svefn (HRV 60 ms). Á dagskrá í dag er „Apex Strength 6 - Upper A“ — taugakerfið er ferskt og við stefnum á bætingu í aðallyftunni!“
Sérsniðið að svefni, HRV og æfingu dagsins
⚡ Þín 4 flýtiverkfæri
Magn vikunnar0 kg0/4 æfingar
Röð0dÆfingadagar
ÁætlunW1Apex Strength 6