Lower A

W3 · D2 · 0/6 hreyfingar

Á þessu tæki

Framanlæri · squat

Back Squat

Síðast 140 kg × 5 @ 7

0/4

Haltu álaginu. Vinndu stökkið með öðru hreinu toppsetti.

kg

142.5

Endurtekningar

5

RPE

7.5

Plötur: 20 · 20 · 20 · 1.25 hvorum megin

  • W60 kg × 5 @ 5
  • W100 kg × 3 @ 5
  • W120 kg × 1 @ 5
  • 4142.5 kg × 5 @ 7.5
  • 5142.5 kg × 5 @ 7.5
  • 6142.5 kg × 5 @ 7.5
  • 7142.5 kg × 5 @ 7.5

Æfing

Bæta við hreyfingu